Оскорбления всегда задевают.
Даже если внешне кажется, что «мне всё равно», внутри что-то всё равно откликается — злостью, стыдом, растерянностью или желанием защититься.
И это нормально.
Практика
В момент оскорбления задай себе три вопроса:
• Это правда про меня — или чьё-то мнение и эмоция?
• Хочу ли я сейчас тратить на это свою энергию?
• Что будет для меня бережнее: ответить, обозначить границу или выйти из контакта?
Выбери не «правильный», а поддерживающий тебя вариант.
*** Ты не обязана быть удобной, терпеливой или «мудрой» всегда. Твоя задача — сохранить себя, а не перевоспитать другого. Если оскорбления повторяются и сильно задевают, это может быть сигналом о нарушенных границах или накопленной боли. В таких ситуациях важно не оставаться с этим в одиночку.