Вопрос: Как научится себя любить?

Совет: Любовь к себе начинается с заботы. С осознанного выбора того, что поддерживает твоё тело и твоё состояние.
С умения слышать себя — а не сомневаться в каждом своём решении.
Важно разрешить себе пробовать. Без опыта невозможно понять, что тебе подходит, а что — нет.
И, если честно, в этом месте нет правильного и неправильного. Есть только ты и твои границы, которые формируются со временем.

Многие стандарты красоты, поведения и «как надо» придуманы не тобой. Но жить свою жизнь — твоя ответственность и твоё право.
Пока ты не вредишь другим, твой способ быть — допустим.

Любовь к себе редко начинается с чувств.

Чаще всего она начинается с действий — тихих, ежедневных, почти незаметных.


Практика

Начни с простого и регулярного:

 • замечай, что делает тебе хорошо

 • говори себе комплименты — даже если сначала это кажется странным

 • благодарь себя за маленькие шаги и обычные дни

Можно использовать любые формы: слова, записи, ритуалы, паузы. Любовь к себе не требует идеальности — она требует внимания.


*** Иногда путь к принятию себя оказывается сложнее, чем кажется. И это нормально.

Если чувствуешь, что самостоятельно выстроить этот контакт трудно, поддержка со стороны может помочь — не чтобы «научить любить», а чтобы не идти с этим в одиночку.