Этот формат подойдёт тем, кто уже готов к более внимательной и регулярной работе с телом и питанием.
В отличие от базового формата, здесь больше сопровождения, глубже контакт с телом и больше внимания к индивидуальным особенностям.
В индивидуальном формате фокус работы может быть направлен на:
- форму и центр тела
- ягодицы и устойчивость
- спину и здоровье движения
- женское здоровье
Конкретное направление определяется после консультации и не является фиксированным.
В процессе часто:
Возможные изменения зависят от исходных данных и глубины включённости.
- улучшается контакт с телом
- меняется отношение к тренировкам
- становится понятнее, как выстраивать питание
- появляется больше устойчивости и спокойствия
Что включает формат:
- Тренировки 2-3 раза в неделю
- Регулярный контакт по питанию
- Сопровождение в процессе
- Корректировка нагрузки и подхода
- В формате используются готовые гайды и вспомогательные материалы (по питанию, талии, работе с тканями), которые остаются у вас для самостоятельного использования.