Этот формат подойдёт тем, кто хочет выстроить контакт с телом и начать более осознанно относиться к движению и питанию.
Работа строится индивидуально и включает сопровождение в течение месяца.
Чаще всего в процессе:
Возможные изменения зависятот исходных данных и индивидуальных особенностей.
- Снижение веса на 3 кг и более (Изменения веса возможны, но не являются гарантированным или основным ориентиром.)
- появляется лучшее понимание своего тела
- улучшается тонус и устойчивость
- формируется более спокойное отношение к тренировкам
В формате возможны:
- Силовые тренировки 2-3 раза в неделю
- Консультация по питанию
- Слежу за правильностью выполнения техники упражнений
- Коррекция нагрузки в процессе